محققان می‌گویند ازگیل یکی از میوه‌هایی است که به دلیل خواص بی شمارش می‌تواند از بروز برخی بیماری‌ها جلوگیری کند.
ازگیل یکی از میوه‌های خوش طعم از خانواده سیب، گلابی و زالزالک است. تحقیقات نشان داده است ایرانیان ساکن در حاشیه دریای خزر از ۳ هزار سال پیش این درخت را برای مصرف میوه‌های آن پرورش می‌داده اند. در کنار لذت ویژه‌ای که مصرف ازگیل دارد، این میوه سرشار از خواص گوناگون است. براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، ۱۰۰ گرم ازگیل دارای نیم گرم پروتئین، یک میلی گرم چربی، و ۸۸ کالری انرژی است. این میوه دارای فیبر و کربوهیدارت است. مصرف ازگیل می‌تواند ۱۵ درصد نیاز بدن به آهن، ۵ درصد ویتامین B۱، و ۱۰ درصد کلسیم را تامین کند. این میوه همچنین دارای نیاسین، ریبوفلاوین، و بتاکاروتن است. تحقیقات نشان داده است به دلیل آنکه ازگیل یکی از میوه‌های سرشار از آهن است، برای تشکیل هموگلوبین خون مفید بوده و برای افرادی که از کم خونی رنج می‌برند توصیه می‌شود. هموگلوبین مسئول انتقال اکسیژن به وسیله سلول‌های خونی است. خانم‌ها به دلیل آنکه پس از سن بلوغ تا یائسگی دچار خون ریزی ماهانه می‌شوند، احتمال ابتلا به کم خونی در آن‌ها زیاد است. از این رو، مصرف ازگیل به این زنان توصیه می‌شود. از سوی دیگر، وجود آهن در بدن برای کارکرد صحیح عضلات بسیار با اهمیت است. آهن در بافت عضلات دیده می‌شود و وظیفه تامین اکسیژن که در فرآیند انقباضات عضلانی ضروری است را برعهده دارد. به همین دلیل، ورزشکاران نیز باید ازگیل را در رژیم غذایی خود قرار دهند. میوه‌ای جادویی برای مقابله با کم خونی و آلزایمر مغز یکی از اندام‌هایی است که بیش از ۲۰ درصد اکسیژن بدن را مصرف می‌کند. میوه غنی از آهنی همچون ازگیل می‌تواند با تامین اکسیژن مغز، به کارکرد صحیح این بخش کمک کند. انتقال خون کافی به مغز می‌تواند فعالیت‌های شناختی را بهبود بخشیده و مانع از ابتلا به بیماری‌هایی همچون آلزایمز و دمانس (زوال عقلی) شود. یافته‌های محققان نشان می‌دهد یکی از دلایل بیماری سندرم پا‌های بی قرار کمبود آهن است. در واقع زمانی که سطح آهن خون کاهش پیدا می‌کند، سندرم پا‌های بی قرار در فرد بروز می‌کند. از این رو، متخصصان می‌گویند داشتن رژیم غذایی غنی از آهن می‌تواند از وقوع این سندرم در افراد جلوگیری کند. از دیگر فواید مصرف ازگیل می‌توان به تنظیم دمای بدن، تسهیل انتقال اکسیژن، کمک به درمان بیماری‌های مزمن دستگاه گوارش، کاهش بی حالی و خستگی، تقویت سیستم ایمنی، و تقویت آنزیم‌های بدن اشاره کرد.  
0 0
نویسنده :
تاریخ ارسال : 1399/10/20 10:33:48

پست های مشابه
دانشمندان به یک مدل محاسباتی جدید دست یافته‌اند که نشان می‌دهد مغز چگونه اطلاعات کوتاه مدت را با ... ادامه مطلب 14
به راحتی با چند عدد سوسیس و تخم مرغ یک املت آفتابگردانی زیبا برای صبحانه تان درست کنید. ... ادامه مطلب 19
دختر نوجوان که برای آزار دادن ناپدری خود با خواهرناتنی ۳ ساله‌اش از خانه فرار کرده بود در ... ادامه مطلب 20
در مطلب زیر شما را با ۱۰ بازیگری آشنا می‌کنیم که برای بازی در نقش‌های ماندگارشان دست به ... ادامه مطلب 18
در مطلب زیر با حقایقی جالب همراه باشید که درک جدیدی از زمان به شما می‌دهند. ادامه مطلب 14
دقیقا کفش‌های محبوب ما هستند که همه چیز را درباره شخصیت ما لو می‌دهند. ادامه مطلب 16
در مطلب زیر با خطرناک‌ترین چیز‌هایی که در آشپزخانه‌های ما وجود دارد آشنا خواهیم شد. ادامه مطلب 17
ما همگی انرژی داریم که در زمان دیدار هم ارتعاشات خوب و بد را دریافت می‌کنیم. وقتی به ... ادامه مطلب 17
در گزارش زیر طرز تهیه سوپ وجدان چورباسی را به شما آموزش می‌دهیم. ادامه مطلب 13
وقتی جاناتان سویفت، در سده هجدهم میلادی، داستان خود به نام سفر‌های گالیور را می‌نوشت، زندگی در این ... ادامه مطلب 17
در مطلب زیر حقایق دزدان دریایی را برای شما معرفی می‌کنیم. ادامه مطلب 18
ما در مطلب زیر قصد داریم ده رازی که از هواپیما نمی‌دانستید را به شما بگوییم تا پیش ... ادامه مطلب 19