خرید ارز دیجیتال
درست غذا خوردن و رعایت اصول تغذیه از جمله عوامل تندرستی است .
متخصصین طب سنتی معتقدند برای دستیابی به تندرستی، باید به شش اصل بنیادین توجه‌داشت که در میان آنها بر اهمیت اصول تغذیه تأکید بسیار شده‌است.رعایت اصول تغذیه عامل اثرگذار در تندرستی بنا بر گفته این متخصصان خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده‌خوری ،غذاخوردن، تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست‌کشیدن از غذا پیش‌از سیری کامل ، پرهیز از پرخوری، باهم خوری و بر هم‌خوری در غذای اصلی، میوه‌ها و نوشیدنی‌ها و پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی از جمله نکاتی است که رعایت آنها می تواند در تندرستی اثر گذار باشد. بیشتر بخوانید : توصیه های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز کاهش مصرف خوراکی‌های ترش، خیلی‌تلخ، خیلی‌شور و خیلی‌تند ، پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا ، خوب و کامل‌جویدن لقمه‌های غذا و تمرکز بر آن با پرهیز از گفت‌وگو، گوش‌کردن موسیقی و تماشای تلویزیون ، نوشیدن انواع مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن ، پرهیز از همراهی ماست و سالاد کاهو با غذاهای گوشتی و رعایت نظم و غذا خوردنِ به‌هنگام از دیگر نکاتی است که بنا بر گفته متخصصان طب سنتی نقش اثرگذاری در حفظ تندرستی دارد.
0 0
نویسنده :
تاریخ ارسال : 1399/11/15 17:41:32

پست های مشابه
انتخاب نام از جمله موضوعاتی است که برای اکثر خانواده‌های ایرانی اهمیت دارد و آن‌ها دوست دارند تا ... ادامه مطلب 14
چند راهکار مؤثر خوب شدن حال و غلبه بر اضطراب و افسردگی را بدانید. ادامه مطلب 11
هنگام صاعقه، چه کار‌هایی باید انجام داد؟ ادامه مطلب 12
در این مطلب شما را با ۲۰ نوع فست فود که با سوسیس و کالباس سالم آماده می‌شود ... ادامه مطلب 14
راهکار‌های بسیاری برای «کتاب خواندن برای آموختن» پیشنهاد شده است. روش‌های SQ۳r، SRR، PQ۴R از جمله‌ی این روش‌هاست ادامه مطلب 16
پهن کردن سفره هفت سین در ایام عید نوروز یکی از آیین‌های باستانی ما ایرانیان و جزو عناصر ... ادامه مطلب 15
پرورش قارچ در منزل یکی از بهترین کار‌ها برای کسب تجربه و بدست آوردن درآمد ایده آل است، ... ادامه مطلب 14
بهترین زمان کاشت نهال برای مناطق سردسیر زمانی است که هوای سرد زمستانی در حال فروکش کردن باشد ... ادامه مطلب 15
تمیز کردن دیوار‌ها به خاطر مساحت زیاد و ارتفاع بلندشان همواره کار سختی است، اما به هر حال ... ادامه مطلب 13
اگر به خاطر شغل و حرفه تان مجبورید ساعات زیادی از روز را پشت میز کار بگذرانید، توصیه ... ادامه مطلب 41
امیرالمومنین (ع) تنها فردی است که در خانه خدا متولد شدو دارای فضائل بیشماری است که در این ... ادامه مطلب 35
سردار شهید حمید باکری یکی از جوانان و شهدای شاخص سپاه پاسداران انقلاب اسلامی و برادر سردار شهید ... ادامه مطلب 40