خرید ارز دیجیتال
معضل چاقی در کودکان نگران کننده است و کاهش میزان فعالیت‌های بدنی می‌تواند این خطر را تشدید کند.
با همه‌گیری بیماری کووید ۱۹ و تعطیل شدن مدارس، کودکان بیشترین زمان خود را در خانه سپری می‌کنند همچنین امکان تردد به حداقل میزان رسیده که ممکن است شرایط برای ورزش کردن و فعالیت بدنی میسر نباشد. در این شرایط لازم است والدین به دنبال راهکار‌هایی باشند تا از افزایش وزن کودک جلوگیری شود. سایت timesnownews به برخی از این نکات ساده اشاره کرده که با کمک آن‌ها می‌توان سلامت کودکان را حفظ و از افزایش وزن آنان جلوگیری کرد: - مصرف میزان کافی از انواع میوه‌ها و سبزیجات
- آماده کردن میان وعده‌های سالم و خودداری از مصرف تنقلات شیرین و شور
- محدود کردن مصرف مواد غذایی فرآوری شده و نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی
- گنجاندن حرکات ورزشی و یوگا در برنامه روزانه کودک
- تعیین ساعت مشخص برای صرف وعده‌های غذایی
- تعیین برنامه خواب مشخص.
0 0
نویسنده :
تاریخ ارسال : 1399/11/15 17:47:53

پست های مشابه
اگر به خاطر شغل و حرفه تان مجبورید ساعات زیادی از روز را پشت میز کار بگذرانید، توصیه ... ادامه مطلب 22
امیرالمومنین (ع) تنها فردی است که در خانه خدا متولد شدو دارای فضائل بیشماری است که در این ... ادامه مطلب 22
سردار شهید حمید باکری یکی از جوانان و شهدای شاخص سپاه پاسداران انقلاب اسلامی و برادر سردار شهید ... ادامه مطلب 21
واژه‌ی ساکولنت یک صفت است که به گیاهان ذخیره کننده‌ی آب؛ چه کاکتوس، چه کراسولا، چه تیغ دار ... ادامه مطلب 22
رژیم قلیایی با این ایده که جایگزینی غذاهای اسید ساز با غذاهای قلیایی می تواند سلامتی شما را ... ادامه مطلب 13
آزادی مشروط فرصتی است که پیش از پایان دوره محکومیت به محکومان به حبس داده می شود تا ... ادامه مطلب 13
با اینکه سرعت اینترنت در بیشتر مواقع از طرف سرویس‌دهنده تعیین می‌شود، اما کاربر نیز می‌تواند به کمک ... ادامه مطلب 17
عزت نفس از اساسی‌ترین موضوعاتی است که در زندگی هر انسان مطرح و در موفقیت‌ها و شکست‌های وی ... ادامه مطلب 14
بر اساس ماده ششم طرح مجلس با عنوان اقدام راهبردی برای لغو تحریم‌ها، از ۵ اسفند به علت ... ادامه مطلب 17
برخی گیاهان با ویژگی‌های فوق العاده وجود دارند که به رفع مشکلات ریوی و اختلالات تنفسی کمک می‌کنند. ادامه مطلب 16
برای آشنایی با نشانه‌های تجمع سموم در بدن، عکس‌نوشت زیر را ببینید. ادامه مطلب 31
ادامه مطلب 26