ورزش پیلاتس با افزایش سرعت ماهیچه‌سازی در کاهش وزن به شما کمک می‌کند. پس فعالیت ماهیچه‌هایتان بیشتر می‌شود و به این ترتیب کالری بیشتری می‌سوزانید. بهترین کاری که می‌توانید برای لاغری انجام بدهید این است که تمرین‌های پیلاتس را با ۵ جلسه ورزش کاردیوی ۳۰ دقیقه‌ای در هفته ترکیب کنید. پیلاتس علاوه بر ماهیچه‌سازی بدن‌تان را قوی می‌کند و شما را برای ورزش‌های شدید دیگری که کالری بیشتری می‌سوزانند آماده می‌کند. پیلاتس به افزایش اعتماد به نفس و کاهش سطح استرس کمک می‌کند که هر دوی‌ اینها برای کاهش وزن مفیدند.
0 0
نویسنده :
تاریخ ارسال : 1400/01/14 17:04:33

پست های مشابه
ادامه مطلب 33
ترفند پروانه اوریگامی خوشگل و جذاب... ادامه مطلب 11
آموزش اوریگامی ستاره چند ضلعی ادامه مطلب 18
ادامه مطلب 32
آموزش تهیه کاردستی خلاقانه ادامه مطلب 29
آموزش ساخت آویز دکوری... ادامه مطلب 33
آموزش تهیه ماسکی زیبا برای محافظت از ویروس کرونا ادامه مطلب 34
ادامه مطلب 34
آموزش اوریگامی پرندگان : ساخت جغد بامزه ادامه مطلب 48
آموزش ساخت کیفی زیبا ادامه مطلب 41
آموزش تزیین کیک:: تزیین کیک و دسر:: کیک رنگین کمانی ادامه مطلب 32
استفاده خلاقانه از گلدان های شکسته ادامه مطلب 51