zula
کمبود وقت را بهانه نکنید، ورزش با ایجاد نشاط و انرژی به شما کمک می‌کند بهتر و سریع‌تر به کارهایتان برسید.
 ورزش کردن و درست تغذیه کردن، انرژی بیشتری به ما می‌دهد، استرس را کم می‌کند و منجر به وزن سالم می‌شود. به طور کلی، وقتی تحرک داریم، کیفیت زندگی‌مان بالاتر می‌رود؛ آن‌هایی که اهل ورزش هستند، مهارت خود کنترلی قوی‌تری دارند و می‌توانند انتخاب‌های بهتری بکنند، زیرا عملکرد ادراکی‌شان هم با ورزش تقویت می‌شود. همچنین در ورزش و بعد از آن مغز اندورفین ترشح می‌کند که نتیجه‌اش تندرستی هیجانی و شادی خواهد بود؛ با اندورفینِ بیشتر، علائم افسردگی و اضطراب نیز تخفیف می‌یابد، طبق پژوهش‌ها، بین آرامش ذهن و تحرک بدنی ارتباط قطعی وجود دارد. نیازی نیست حتماً به باشگاه بروید، زیرا می‌توانید با یک روتین ورزش خانگی هم حالتان را بهتر کنید و ضمناً متناسب‌تر شوید. اگر می‌خواهید بدانید که چگونه با وجود این‌همه کار و مشغله برای ورزش کردن وقت پیدا کنید، عکس نوشت زیر را ببینید.
https://www.iribnews.ir/files/fa/news/1400/4/11/6659722_342.mp4
0 0
نویسنده : کلاکت
تاریخ ارسال : 1400/04/26 10:44:02

Captcha

پست های مشابه
ادامه مطلب 125
این پست در مورد نحوه فعالیت و کسب درآمد از سرویس اشتراک ویدیو و پست سایت ستاره اطلاعات ... ادامه مطلب 90205
ادامه مطلب 0
ادامه مطلب 320
ادامه مطلب 727
ادامه مطلب 787
ادامه مطلب 1498
ادامه مطلب 710
ادامه مطلب 670
ادامه مطلب 622
ادامه مطلب 662
ادامه مطلب 666